肉体改造(トレーニング)

今日はバーベルカールをねちっとやってました。
腕もですね、胸と同様に高重量をやるために低重量のrep数を増やしていってます。

今はバーベルカールを30~40㎏あたりでやってて、今回は40㎏で25回ですね。後半につれ ...

肉体改造(トレーニング)

どうもお仕事で更新できてませんでしたチンパンジーです。
あぁぁっぁすいません!更新しようしようと思ってたんですけどね!やっぱり・・・仕事終わったら・・・飯食って寝たい・・・やん?
言い訳ですね(-_-;)

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肉体改造(トレーニング)

どうもクマゴリでーす!

今は右ひじが少し痛むのでずっと100kg位で回数やってます。100㎏で32回ですね。
ん~む、これじゃ足りないですね!せめて40回は挙げれるようになりたい・・・。こうやって地道にコツコツ回数 ...

肉体改造(トレーニング)

どうもゴリラです。

今はベンチプレスを180㎏挙げるために・・・トレーニング内容を大幅に変更して、胸と腕しかやらねぇ!って決めてトレーニングしておりまする。
それまでは色んなとこを分割してやってたんですけど、これじ ...

肉体改造(トレーニング)

ついに、買ったぞトライセプスバー!
とりあえず見てくれ!

バーの重さが9㎏。

早速カールとスカルクラッシャーをしてみたんだが・・・

カールはいいねぇ!新しい感覚、刺激!ダ

肉体改造(トレーニング)

ある程度トレーニングを続けると重量が伸びなくなるんですよねー・・・。
大体今でトレーニング歴6年くらい。

そろそろトレーニング内容を変えないとダメってことですね。重量が伸びない、体が変わらないってときはトレーニング ...

肉体改造(トレーニング)

台風きてますねー。皆さんのとこは大丈夫そうですかね?うちは今のところ大丈夫そう。むしろ晴れてます。クマンテンゴリラ・・・略してクマゴリです。

今日はトライセプスバーって効果あるのか?って話なんですけど
実は僕持って ...

肉体改造(トレーニング)

今回は僕が使っているパワーラックの紹介です。
パワーテックというメーカーのWB-PR18を使っています。
僕がこれを選んだわけは、単純に見た目がかっこいいのと耐荷重量が454kgまで耐えられる点ですね。まぁそこまでの重 ...

肉体改造(トレーニング)

こんにちはークマンテンゴリラでっす。

今日は僧帽筋について語っていこうと思います。
まず、僧帽筋ってどこの筋肉か知ってますか?

写真は自分の物なんですが、赤線で囲ってあるところがそうです。

肉体改造(トレーニング)

こんばんはークマンテンゴリラです。

今日は腕のトレーニングをやりました!
普段自分が腕を鍛えるときは二頭筋をやってから三頭筋をするって流れです。で、メニューですがまずは

バーベルカール 高重量 70㎏10回  ...