肉体改造(トレーニング)

最近腕はダンベルカールとハンマーカールをメインにやってます。

内容としては高重量の高回数で2セットやって次の種目へ。某ユーチューバーの影響を受けておりますw
まぁ前から高重量ではしてたんですけどね。
ただマ ...

肉体改造(トレーニング)

もう1月3日なんですけどね。
結構更新まで間があいちゃってすいません💦
嫁さんの実家や自分の実家に行ったり美味いもん食ったり忙しくて……。
怠けてたわけじゃないですよ?

今回はですね!初の試み……普 ...

肉体改造(トレーニング)

最近ですねー、全く筋トレが捗ってませんw
原因はダイエットと左側の小胸筋を痛めてることなんですけどね。
小胸筋の痛みはベンチを10日間位お休みしたら大分マシにはなってたので、ぼちぼち再開出来るかなぁって感じですね。 ...

肉体改造(トレーニング)

最近小胸筋痛めてたんでベンチプレスをお休みして久々に肩のトレーニングのミリタリープレスをやってました!

やってる動画はYouTubeの方にアップしてあるのでよければ見てください。

ベンチプレスをしているお ...

肉体改造(トレーニング)

今日もベンチプレス130㎏を回数更新狙ってやってやろうと思ったんですが調子悪かったんでやめました★
皆さんはそういう時どうしてます?スパッと筋トレやめて休むのか、調子悪いなりに筋トレを続行するのか?

僕はですね、調 ...

肉体改造(トレーニング)

最近足上げベンチが120㎏で27回挙がるようになったんで、30回行けるようになる前に130㎏にしてやってみたんですが・・・・
結果19回!20回いけなかった!多分敗因は重量にあんまり慣れてなかったからかなぁと。
最後ら ...

肉体改造(トレーニング)

どうもクマンテンゴリラです!

最近記事の最後にサプリメントを紹介していますが、話しておかねばならぬことがあります。あとこれはサプリは悪とか、そういうことではないですし、サプリはとても良い補助食品ですので誤解なきようお願いし ...

肉体改造(トレーニング)

現在ベンチプレスは120㎏で24回!
前回より1回回数増えました!成長を感じますね~。

Twitterの方に動画載せて、YouTubeの方に載せる前に動画消しちゃったのでTwitterの方でよければ見てください^^ ...

肉体改造(トレーニング)

ども~クマンテンゴリラです。

今日のベンチプレスは重量を増やして120㎏を挑戦しました。
結果は23回。・・・まだまだですね!なので、今後は120㎏を30回挙げられるまで挑戦です!

あとはバーベルカール ...

肉体改造(トレーニング)

どうもクマンテンゴリラ・・・・でっす!

ベンチと腕の調子は今いい感じですよー!ベンチプレスも100㎏が36回いけたので、現在110㎏に増やして30回以上を目指してます。
腕はバーベルカールを40㎏で30回以上を目指 ...