ダイエット, 肉体改造(トレーニング)

どうもダイエット小休止中に既に4㎏増えちゃった私です。

皆さんHIITって聞いたことありますか?
何かっていうと、高強度インターバルトレーニングって言うんですけど。
最近ダイエット小休止してるけど、あんまり ...

肉体改造(トレーニング)

仕事柄夜勤と日勤があって、夜勤時は困りますねぇ…体重計るタイミングも変わるし(苦笑い)
とりあえずですね、五日目の体重は82.5㎏!前日比-0.2㎏。

摂取カロリーは大体2000前後でやってます。まだまだこれからで ...

肉体改造(トレーニング)

やってやりましたよ、どうもクマンテンゴリラでっす。
ミリタリープレス125㎏……挙がりました‼️パチパチ
いやぁ、1回目は挙がりきらなくて2回目で挙げきって成功です。これで150㎏まであと25㎏ですよ!数字で見ると ...

肉体改造(トレーニング)

今年中にミリタリープレス150㎏達成を目指してガンガンプレスしてるクマンテンゴリラです。

今の所120㎏までは挙がる様になりました。多分あと5㎏くらいはすぐに挙がる様になると思います!ただ、そっから先がかなりきついだろうな ...

肉体改造(トレーニング)

ちゃんと炭水化物摂ってますか?
どうもクマンテンゴリラです。

トレーニングをするに対して、炭水化物はめっちゃ大事ですよ。なんたってパワーの源ですからね。今までダイエットしてきて(全部失敗してます)炭水化物を減らした ...

肉体改造(トレーニング)

どうもクマンテンゴリラです。
前回自分がどうやってベンチプレスを強くしていったのか記事にした所、多くの方が見に来てくださり驚きました。ありがとうございます。
前回の記事のリンク
今回はですね、その時の記事を出し ...

肉体改造(トレーニング)

皆やっぱり強くなる方法興味あるんですねぇ。
まぁ自分も、そういうの見ちゃうから分かりますけども(笑)
トレーニングにしろ、なんにしろ強い人から学ぶのが一番手っ取り早いですからね。一からやり始めて…ってなるとかなりの時間 ...

肉体改造(トレーニング)

今回は自分がどうやってベンチプレス強くなったのか話していこう思います。ちなみに、初めからベンチが強かったわけではありません!トレーニング始めた時は全然100㎏が挙がらなくて四苦八苦してたほどです。挙がっても90㎏前後…。そんな状態だっ ...

肉体改造(トレーニング)

ミリタリープレス150㎏を目指し肩トレ奮闘中!

なので始めにミリタリープレスから。
アップはバーのみ(20㎏)からスタートし
30㎏
60㎏
90㎏
そしてメインセット
11 ...

肉体改造(トレーニング)

トレーニングをしてる人(トレーニー)もそうじゃない人も一度はしたことがあるであろうダイエット。

実は去年の11月からダイエットしてまして、その時の体重が86㎏。ちなみに身長は164㎝。現在の体重は82.6㎏。かなりゆっくり ...