肉体改造(トレーニング)

始まりはこちら

結果を言いますと
大失敗ですね。
腕周り43㎝でなぁーんにも成長なし。
普段あんまり腕トレしてない自分が腕メインで鍛えれば太くなるやろうという謎の自信を持ってやってましたけ

肉体改造(トレーニング)

前回モチベーションがだだ下がりでごわすって記事を書いたチンパンジーです😃

あれから(昨日から)ちょっと今までのトレーニングに対する自分の気持ちを整理してましたよ。
そして俺は思った。
これは気合いを入れ直さ ...

肉体改造(トレーニング)

トレーニング&ボディメイクの話なんですけど、皆さんは目標というかこうなりたいなって理想は持ってますか?とにかくでかくなりたいとか、ベンチプレス強くなりたい色々あると思うんですけど。

自分は今のホームジムを持つ前にな ...

肉体改造(トレーニング)

まずい……これはまずいぞぉ!
俺なら一ヶ月間腕だけを鍛えればすぐ太くなるだろうという謎の自信があったんですけど、間に合わない!
45㎝超えれないぃぃぃ!

でもこのまま一ヶ月経って、超えれませんでした(テヘペ ...

肉体改造(トレーニング)

案外使ってて筋肉の反応(パンプアップ)が良いのがゴムチューブを使ったトレーニングなんですよね。
自分が持ってるやつはこれなんですけど。

これがね、どこでも出来るし負荷もそれなりにあるし結構使い勝手いいんで

肉体改造(トレーニング)

腕強化をスタートして一週間が経過したので上腕太さチェック‼️
一体何が始まったか分からない方はこちらの記事を読んでほしい。読まなくても大丈夫ですけどね!

ちょっと分かりにくいですけど、44cmで

肉体改造(トレーニング)

基本はスーパーセットでメニュー組んでやってます。
自分はあんまり三頭筋はやってこなかったのと、スーパーセットの方がパンプアップしやすいので。

ナローベンチとダンベルカール
プレスダウンとハンマーカール

肉体改造(トレーニング)

来月一杯の約一ヶ月間で腕周り45㎝超えを目指しまーす!👏
短期決戦ですよ。バッとやって終わる!

内容としては
①約一ヶ月間のトレーニングは腕中心。
②食事は高タンパク、脂質あんまり気にしない、炭水化 ...

肉体改造(トレーニング)

肩がデカいと格好いいですよね。
前から見た時のごつい感じ。横から見たときの厚み。
僕はそういうの好きです。
ということで、自分はどうやって肩をでかくしていったのかって話なんですけど

肩ってフロント、 ...

肉体改造(トレーニング)

ブログを始めた当初はトレーニング動画(1~2分位の)をTwitterとYouTubeの両方にアップしてたんですけど、途中からTwitterだけになっててですね。
全然YouTubeの方を更新してないな、と思いまして……久しぶり ...