肉体改造（トレーニング）

ベンチプレス195㎏挙がりませんでしたわぁ（笑）
毎回更新とはいきませんでした（苦笑い）
でもよぉー！ちょっと浮いたんだぜぇ！
つまり挙がる！
このときは夜勤明け一応ちょっと寝てからの状態での成果……つ ...

肩トレを我慢できずにしたことで
ルーティンをどうするか！

というかスラスターが自分の中でハマりすぎてやばばい。
スラスター楽しい！

スラスターいいねぇ！

今後は
①ベン ...

肩のトレーニングはやらないといったな……あれは嘘だ……（ｳｱｧｧｧｧｧｧ）

ミリタリープレスやっちまったよぉぉ楽しい（笑）
やっぱりの俺にはミリタリープレスがないとだめ。
再認識できたわ今回のことで……俺は ...

遂に190㎏以上の壁をぶち破って192.5㎏達成しやしたぁぁぁぁぁぁぁ！！！

180㎏で回数増やすトレーニングがダルすぎて増えることなく、結局1発挙げになって達成するという勝負には負けたけど戦いには勝ったみたいな？ ...

新しいトレーニング方法に変更して
175㎏⇨190㎏まではそこまで躓くことなくこれたけど、190㎏以降がきっついな（笑）

これは一筋縄ではいかん感じがするようなしないような？
なんていうか…体感的というか、 ...

でかくなりたいにしろ、重量挙げられる様になりたいにしろ、太ることにビビったらあかんよぉ。

多分大体の人は俺と同じで増量すれば普通にデブる。
Twitterとかで増量してんのに腹筋割れてるとか全然脂肪ついてないじゃん ...

やっとベンチプレス190㎏達成。
ここ数年ずっと175㎏あたりで燻ってたのが嘘みたい（笑）
やっぱり重量を増やしていこうと思ったらそういうトレーニングにしないと駄目やな。
今のやり方にしてからメチャメチャ伸びて ...

他の人は100㎏挙げる方法とかばっかなんで書いてみた。
正直な話100㎏はちょっとしたことで挙がるようになると思う。
で、してない人からしたらすっげぇってなるけど、トレーニングしてる人からしたらほぉん位な重量やん？そっ ...

現在ベンチプレス172.5㎏とミリタリープレス110㎏（プッシュプレスは120㎏2回）を挙げれる様になった今！気付いた事なんだけどね……
勿論今回書くことも脳ミソ使わない系（自分含む）仕様で
感覚を大事に！
で ...

今よりさらに高重量を挙げていきたいと常々思っております私です。

でもだからといって新しい方法を調べて実践していくかというとそうでもなく！ただただ何も考えず！直観で！実践していく！
つまりは脳筋プレイってやつですね。 ...