2020/11/6 食事内容変更

前回パワーダウンがヤバすぎ笑えない状態だぁぁぁと嘆いていた私です。

パワーダウンが激しすぎて、摂取カロリーは変えずに食事内容を変えたんですね。
内容としては
『変更前』
たんぱく質120g(480キロカロリー)
炭水化物200~250g(800~1000キロカロリー)
脂質極力摂取しない
嫁さんの飯 500キロカロリー
合計約2000キロカロリー

『変更後』
たんぱく質60~80g(240~320キロカロリー)
炭水化物325g(1300キロカロリー)
脂質極力摂取しない
嫁さんの飯500キロカロリー
合成約2000キロカロリー

です!

実際変更してから一発目のトレーニングは力漲って挙がらなかった重量挙がったんですよね。あと筋肉の張りも良い。
そう、筋肉の張り!それも変更する1つの要因だったんですよね。
全然筋肉が張ってこないのもあったんですよねぇ。

懸念としては、体重の減り。
でも減ってたんでとりあえずこのまま様子見。

やっぱり、体の反応というか、そういうのは大事やとおもう。
一応摂取カロリーには気をつけてが前提ですけど(苦笑い)
今回の結果はモチベーションアップにもなったんでこのまま突っ走っていくぜ!