ベンチプレス190㎏!

挙がりましたぁーケツ浮いてるけどね!
これはもう今まで足上げナローベンチで培ってきた筋肉の賜物ですよ。
やっぱ地力は鍛えといて損はないね。
本当は足上げナローベンチで190㎏挙げたかったけど、180㎏でさえ現状挙げれてないしその状態が結構長いこと続いてるから……今回のブリッジ有りケツ浮き有りは一種の起爆剤というか、刺激というか。
最近筋トレへのモチベーション低下しまくってたし、変えたかったんですよねぇ。
ほんで、上手いこといったんでよかったです(笑)モチベーションも復活してきました!
このまま200㎏まで突っ走っていきますよぉ!

190㎏挙げ動画はこちら!
https://twitter.com/Bread_Trainee/status/1169240265984364550?s=19

ベンチプレスが強くなった方法はこちら!
https://kumanten.com/2019/02/12/post-541/

https://kumanten.com/2019/02/21/post-546/