2019年8月

今1歳6ヶ月になるんですけど、子供の成長って凄いね。
産まれたときはあんなちっちゃくて全然意思疎通できんかったのに、今ではそこらじゅう走り回るし、ちょっとずつ喋れる様になってきたから簡単な意思疎通は出来るし。

多分 ...

前回モチベーションがだだ下がりでごわすって記事を書いたチンパンジーです😃

あれから（昨日から）ちょっと今までのトレーニングに対する自分の気持ちを整理してましたよ。
そして俺は思った。
これは気合いを入れ直さ ...

トレーニング&ボディメイクの話なんですけど、皆さんは目標というかこうなりたいなって理想は持ってますか？とにかくでかくなりたいとか、ベンチプレス強くなりたい色々あると思うんですけど。

自分は今のホームジムを持つ前にな ...

まずい……これはまずいぞぉ！
俺なら一ヶ月間腕だけを鍛えればすぐ太くなるだろうという謎の自信があったんですけど、間に合わない！
45㎝超えれないぃぃぃ！

でもこのまま一ヶ月経って、超えれませんでした（テヘペ ...

案外使ってて筋肉の反応（パンプアップ）が良いのがゴムチューブを使ったトレーニングなんですよね。
自分が持ってるやつはこれなんですけど。

これがね、どこでも出来るし負荷もそれなりにあるし結構使い勝手いいんで

腕強化をスタートして一週間が経過したので上腕太さチェック‼️
一体何が始まったか分からない方はこちらの記事を読んでほしい。読まなくても大丈夫ですけどね！

ちょっと分かりにくいですけど、44cmで

基本はスーパーセットでメニュー組んでやってます。
自分はあんまり三頭筋はやってこなかったのと、スーパーセットの方がパンプアップしやすいので。

ナローベンチとダンベルカール
プレスダウンとハンマーカール