今日から

来月一杯の約一ヶ月間で腕周り45㎝超えを目指しまーす!👏
短期決戦ですよ。バッとやって終わる!

内容としては
①約一ヶ月間のトレーニングは腕中心。
②食事は高タンパク、脂質あんまり気にしない、炭水化物沢山。
③睡眠大事!
④体形は気にしない(重要)

といっても、ある程度腕周りの太さがないと夢みたい話になるんで
現在どんだけ太いんだって確認しました。
右43.5㎝
左42㎝

最後に、これはあくまで太さのみを求めてやるんで絞れてるとかどうとかは度外視です。
そんなこといったら現時点で失格ですからねハハハ。
ほんじゃ、よろすこ👌