ダイエット41日目

体重78.9㎏
今週火曜日にベンチプレスしたらまた170㎏挙がらなくなってました(笑)
途中で止まって粘ったんですけど駄目でしたぁぁぁ。
ということで?一応今の摂取カロリー&PFCバランスでも痩せてはいってますが!更に変更します!

内容としてはまず
摂取カロリー約2000⇨約2500
PFCバランス内約
タンパク質100前後
炭水化物400前後
脂質30前後

おいおい大丈夫か?と思いますが、自分の中で筋力が落ちる=筋量も落ちてるって事なんで…それは防ぎたい。
でも、単純に食べる量増やしちゃうだけたとその内ダイエットじゃなくなっちゃう可能性があるのでもう一つ変更します。

スクワットをルーティーンに追加。
自分のルーティーンは今まで
胸⇨肩⇨腕&背中でやってました。

この摂取カロリー増加とスクワットの追加でどうなるのか…。迷走しないようにしたいですね(笑)

ただね、今週火曜日からこれに変更して翌日体重は増えずに微々たるものですが減ってたので悪くはないと思います。今後に期待!