最近のトレーニング

どうもゴリラです。

今はベンチプレスを180㎏挙げるために・・・トレーニング内容を大幅に変更して、胸と腕しかやらねぇ!って決めてトレーニングしておりまする。
それまでは色んなとこを分割してやってたんですけど、これじゃ無理だ・・・と感じ、変更という流れですね。

でもまぁ、現在あんまりうまくいってない(-_-;)
というのも、胸と腕のみ!ってなると結構高頻度になるわけで・・・関節(健や靭帯)の負担が大きくてちょっと痛めちゃいまして。
でも頻度は落としたくないので、痛くない重量でやったりして強化中です。

痛めた個所は肘なんですけど、弱いんでしょうねー・・・細かい筋肉が!
でもめげない!まだやり始めたばっかりなんで・・・なんとか続けていこうと思います!

その辺のトレーニング動画とかはツイッターの方によくあげているのでそちらもよろしくです!
https://twitter.com/?lang=ja